ما هو نوم حركة العين السريعة؟ التعريف والفوائد

حركة العين السريعة، أو نوم حركة العين السريعة، هي المرحلة الأخيرة من دورة المراحل الأربع التي تحدث أثناء النوم. وعلى عكس النوم غير حركة العين السريعة، تتميز المرحلة الرابعة بزيادة نشاط المخ ووظائف الجهاز العصبي اللاإرادي ، والتي تكون أقرب إلى ما يُرى أثناء حالة اليقظة. وعلى غرار مراحل النوم غير حركة العين السريعة، يتم التحكم في هذه المرحلة من النوم بشكل أساسي بواسطة جذع المخ والوطاء مع مساهمات إضافية من الحُصين واللوزة. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط نوم حركة العين السريعة بزيادة حدوث الأحلام الواضحة . في حين ارتبط النوم غير حركة العين السريعة بالراحة والتعافي ، إلا أن غرض وفوائد نوم حركة العين السريعة لا تزال غير معروفة. ومع ذلك، تفترض العديد من النظريات أن نوم حركة العين السريعة مفيد للتعلم وتكوين الذاكرة.

تعريف حركة العين السريعة

غالبًا ما يوصف نوم حركة العين السريعة بأنه حالة نوم “متناقضة” بسبب نشاطه المتزايد بعد النوم غير الريمي. تحدث المراحل الثلاث السابقة من النوم، والمعروفة باسم غير حركة العين السريعة أو N1 وN2 وN3، في البداية أثناء دورة النوم لإبطاء الوظائف الجسدية ونشاط الدماغ تدريجيًا. ومع ذلك، بعد حدوث نوم N3 (أعمق مرحلة من النوم)، يرسل الدماغ إشارات لبدء حالة أكثر إثارة. وكما يوحي الاسم، تتحرك العينان بسرعة إلى الجانب أثناء نوم حركة العين السريعة. تبدأ الوظائف اللاإرادية مثل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وضغط الدم في الزيادة أقرب إلى قيمها أثناء اليقظة. ومع ذلك، نظرًا لأن هذه الفترة غالبًا ما ترتبط بالأحلام، فإن أنشطة عضلات الأطراف الرئيسية تكون مشلولة مؤقتًا. لا يزال من الممكن ملاحظة الارتعاش في مجموعات العضلات الأصغر.

نوم حركة العين السريعة هو أطول فترة في دورة النوم ويستمر لمدة 70 إلى 120 دقيقة. ومع تقدم مدة النوم، تميل دورة النوم إلى زيادة الوقت الذي يقضيه الشخص في نوم حركة العين السريعة. وتتحدد نسبة الوقت الذي يقضيه الشخص في هذه المرحلة حسب عمره. توجد جميع مراحل النوم لدى الأطفال حديثي الولادة، ومع ذلك، فإن الأطفال لديهم نسبة أعلى بكثير من نوم الموجة البطيئة غير حركة العين السريعة. تزداد نسبة نوم حركة العين السريعة تدريجيًا مع تقدم العمر حتى تصل إلى 20-25٪ من دورة النوم لدى البالغين.

حركة العين السريعة ودماغك

أثناء نوم حركة العين السريعة، يزداد أيضًا نشاط الموجات الدماغية المقاس على مخطط كهربية الدماغ (EEG)، مقارنةً بنشاط الموجات الأبطأ الذي يُرى أثناء النوم غير المرتبط بحركة العين السريعة. يُظهر النوم N1 تباطؤًا في نمط الموجة ألفا الطبيعي الملحوظ أثناء حالة اليقظة. يُدخل النوم N2 موجات K، أو موجات طويلة عالية الجهد تستمر حتى ثانية واحدة، ومغازل النوم، أو فترات من الجهد المنخفض والطفرات عالية التردد. يتميز النوم N3 بموجات دلتا، أو الجهد العالي، والنشاط البطيء وغير المنتظم. ومع ذلك، تُظهر مخططات كهربية الدماغ التي تم الحصول عليها أثناء نوم حركة العين السريعة أنماط نوم ذات جهد منخفض وموجات سريعة، وبعض موجات ألفا، وطفرات عضلية مرتبطة بحركة العين السريعة المنقولة. هذه القراءات أكثر تقلبًا أيضًا من تلك التي لوحظت أثناء النوم غير المرتبط بحركة العين السريعة، مع أنماط طفرات عشوائية تتقلب في بعض الأحيان أكثر من النشاط الذي يُرى أثناء اليقظة.

الأجزاء الرئيسية من الدماغ التي تنشط أثناء نوم حركة العين السريعة هي جذع الدماغ والوطاء. يحتوي الجسر والدماغ المتوسط ، على وجه الخصوص، والوطاء على خلايا متخصصة تُعرف باسم خلايا “حركة العين السريعة” وخلايا “حركة العين السريعة خارج النوم”. لتحفيز الانتقال إلى نوم حركة العين السريعة، تفرز خلايا حركة العين السريعة هرمونات مثل GABA وأستيل كولين والغلوتامات لتوجيه بداية حركات العين السريعة وقمع نشاط العضلات والتغيرات اللاإرادية. تحفز خلايا حركة العين السريعة خارج النوم، كما يوحي اسمها، تعويض نوم حركة العين السريعة عن طريق إفراز هرمونات منشطة مثل النورإبينفرين والأدرينالين والهيستامين.

يحتوي المهاد أيضًا على خلايا تحفيزية تُعرف باسم عصبونات الأوركسين، والتي تفرز هرمون الأوركسين. هذا الهرمون ضروري للحفاظ على اليقظة والاستيقاظ من النوم وغالبًا ما ينخفض ​​أو يغيب لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم. يشارك الحُصين واللوزة أيضًا في نوم حركة العين السريعة، وخاصة أثناء فترات الأحلام. تتميز هذه المناطق من الدماغ بوظائفها في الذاكرة وتنظيم العواطف. سيُظهر تخطيط كهربية الدماغ زيادة نشاط الحُصين واللوزة مع وجود موجات منتظمة عالية الجهد تُعرف باسم موجات ثيتا.

الأحلام ونوم حركة العين السريعة

على الرغم من أن الأحلام يمكن أن تحدث في مراحل أخرى من النوم، إلا أن الأحلام الأكثر وضوحًا تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة. غالبًا ما تكون هذه الأحلام تجارب معقدة وعاطفية لحياة متخيلة، وغالبًا ما ترتبط بالحزن أو الغضب أو القلق أو الخوف. يمكن للشخص أيضًا أن يتذكر الحلم بسهولة أكبر عندما يستيقظ من نوم حركة العين السريعة بدلاً من النوم غير حركة العين السريعة. الغرض من محتوى الحلم غير مفهوم حاليًا. تاريخيًا، اقترح عالم الأعصاب وأب التحليل النفسي سيجموند فرويد أن الأحلام كانت تمثيلًا للفكر اللاواعي، وبالتالي فإن كل حلم له معنى عميق. ومع ذلك، فإن تفسيره للأحلام ليس نظرية مقبولة عالميًا. تقترح فرضية معارضة أن محتوى الحلم هو نتيجة لنشاط دماغي عشوائي يحدث أثناء نوم حركة العين السريعة، وليس تجربة تفسيرية ذات مغزى.

فوائد نوم حركة العين السريعة

النوم بشكل عام ضروري للصحة والرفاهية، حيث أن الحرمان الخفيف من النوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، والحرمان الشديد من النوم يمكن أن يؤدي إلى الهلوسة أو حتى الموت. في حين أن النوم غير المرتبط بحركة العين السريعة ضروري للبقاء على قيد الحياة، فإن فوائد نوم حركة العين السريعة لا تزال غير حاسمة. لم تظهر الدراسات التي حرم فيها المشاركون من نوم حركة العين السريعة من خلال الاستيقاظ أي آثار جانبية واضحة. تؤدي بعض الأدوية، بما في ذلك مضادات الاكتئاب MAO، إلى انخفاض كبير في نوم حركة العين السريعة دون مشكلة للمرضى حتى بعد سنوات من العلاج.

بسبب عدم وجود أدلة قاطعة، توجد فرضيات عديدة تتعلق بفوائد نوم حركة العين السريعة. تتعلق إحدى الفوائد المفترضة بالارتباط بين نوم حركة العين السريعة والأحلام. تشير هذه النظرية إلى أن بعض السلوكيات السلبية التي يجب “عدم تعلمها” يتم التدرب عليها من خلال الأحلام. غالبًا ما تكون الأفعال والأحداث والتسلسلات المتعلقة بالمواقف المخيفة موضوعًا للأحلام وبالتالي يتم محوها بشكل مناسب من الشبكة العصبية . يُقترح أيضًا أن نوم حركة العين السريعة يساعد في نقل الذكريات من الحُصين إلى القشرة المخية . في الواقع، غالبًا ما يُعتقد أن حدوث النوم غير السريع ونوم حركة العين السريعة بشكل دوري يعزز راحة الجسم الجسدية والعقلية بالإضافة إلى المساعدة في تكوين الذاكرة.

مصادر

• “أنماط النوم الطبيعية”. أنماط النوم الطبيعية | النوم الصحي ، 18 ديسمبر 2007، http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/sleep-patterns-rem-nrem.
• بورفيس، ديل. “الوظائف المحتملة لنوم حركة العين السريعة والأحلام”. مجلة علوم الأعصاب . الطبعة الثانية، 2001، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11121/.
• سيجل، جيروم م. “نوم حركة العين السريعة”. مبادئ وممارسة طب النوم ، الطبعة السادسة، مجلة Elsevier Science Health Science، 2016، ص 7895، https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780323242882000088.
• “خصائص النوم”. خصائص النوم | النوم الصحي ، 18 ديسمبر 2007، http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/characteristics.